우엉차 효능과 주의사항, 우엉차 만드는법, 제대로 먹는방법, 좋은 우엉 고르는 법까지 알아보기
안녕하세요:) 다이어트에 좋고 피를 맑게 해주는 해독 음식 우엉! 오늘은 우엉의 효능과 주의사항, 부작용, 제대로 먹는 방법, 맞는 체질과 맞지 않는 체질, 좋은 우엉 고르는 법, 우엉차 만드는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 우엉차 효능과 주의사항, 우엉차 만드는 법, 제대로 먹는 방법, 좋은 우엉 고르는 법까지 알아보기 우엉, 우엉차 효능 1 장 건강, 프리바이오틱스 역할 우엉은 장속의 유산균 증식을 도와주어 과민성 대장으로 인한 설사, 복통, 가스, 복부 팽만감을 없애주는데 도움이 됩니다. 고구마나 감자 같은 뿌리채소에는 탄수화물이 주로 전분의 형태로 저장되어있는데 우엉은 탄수화물의 절반 정도가 이눌린입니다. 이눌린은 사람의 소화효소로는 분해가 되지 않는 당류로 100% 천연 FOS(Fructo-Ol..
2022. 1. 23.
브로콜리의 효능과 주의사항, 제대로 씻는방법, 먹는방법, 맞지 않는 체질
안녕하세요:) 브로콜리는 항산화 성분과 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 암 예방, 항염, 항산화 기능이 뛰어나 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 오늘은 브로콜리의 효능과 부작용, 주의사항, 맞지 않는 체질, 제대로 씻는 방법과 효과적으로 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리의 효능과 주의사항, 제대로 씻는 방법, 먹는 방법, 맞지 않는 체질 브로콜리의 효능 1 위궤양에 좋음 위장에 좋다고 알려진 양배추에는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있는데 브로콜리는 양배추보다 훨씬 많은 비타민 U를 함유하고 있습니다. 비타민 U는 위 점막을 튼튼하게 해 주며 위벽이 손상되었을 때 회복시켜주는 역할을 합니다. 브로콜리에는 비타민K1도 많이 들어있는데 위 점막을 튼튼하게 해주는..
2022. 1. 20.
석류의 효능과 올바르게 먹는 법, 부작용 및 주의사항, 안 맞는 체질, 세척방법, 쉽게 까는 방법 (석류씨 찜, 석류껍질차 만들기)
안녕하세요:) 천연 에스트로겐 성분인 엘라그산이 풍부해 여성에게 좋다고 알려진 석류! 석류는 오래전부터 여성들의 사랑을 받아왔는데 고대 이집트의 클레오파트라, 중국의 양귀비도 석류를 즐겨먹었다고 합니다. 갱년기, 중년 여성에게 좋은 석류는 몸에 좋다고 무작정 과다 섭취하는 것은 위험합니다. 오늘은 석류의 효능과 부작용, 주의사항, 석류의 8 체질 적합성, 올바르게 먹는 법, 세척 방법, 쉽게 까는 방법, 석류씨 찜과 석류껍질 차 만드는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 석류의 효능과 올바르게 먹는 법, 부작용 및 주의사항, 안 맞는 체질, 세척 방법, 쉽게 까는 방법 (석류씨 찜, 석류껍질 차 만들기) 석류의 효능(석류 열매, 석류껍질) 1 천연 에스트로겐인 엘라그산이 풍부, 여성에게 좋음 석류에는 에스트론..
2022. 1. 18.
귀리의 효능과 먹는방법, 부작용, 주의사항, 맞지 않는 체질 (귀리밥,귀리우유 만들기)
안녕하세요:) 건강에 좋고 다이어트에 효과적이어서 슈퍼곡물이라고 불리는 귀리! 오늘은 귀리의 효능과 먹는 방법, 부작용, 주의사항, 맞지 않는 체질, 귀리밥 짓기, 귀리 우유 만드는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 귀리의 효능과 먹는 방법, 부작용, 주의사항, 맞지 않는 체질 (귀리밥, 귀리 우유 만들기) 단백질, 필수 아미노산, 수용성 식이섬유가 풍부해 슈퍼곡물 귀리는 미국 심장병학회가 얘기하는 콜레스테롤을 떨어뜨리는 대표적인 식품으로 혈압과 혈당을 정상화시키는 효과가 있고 항산화 성분도 풍부해 당뇨와 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 곡물 중에서는 유일하게 귀리가 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정되어 곡물의 왕이라고도 불립니다. 귀리를 납작하게 누른 것, 즉 압착한 귀리를 오트..
2022. 1. 17.
블루베리의 효능과 제대로 먹는법, 좋은 블루베리 고르는 법, 보관방법, 세척방법, 주의사항과 부작용, 블루베리가 맞는 체질까지 알아보기
안녕하세요:) 안토시아닌, 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부해 항산화 폭탄이라고 할 수 있는 블루베리는 항암, 항산화, 항염효과가 뛰어나 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 블루베리의 효능과 제대로 먹는 방법, 좋은 블루베리를 고르는 기준, 그리고 블루베리의 보관방법, 세척 방법, 주의사항과 부작용, 블루베리가 맞는 체질까지 알아보도록 하겠습니다. 블루베리의 효능과 제대로 먹는 법, 좋은 블루베리 고르는 법, 보관방법, 세척 방법, 주의사항과 부작용, 블루베리가 맞는 체질까지 알아보기 블루베리 효능 블루베리의 핵심성분은 바로 보라색 색소 성분인 안토시아닌이라는 항산화물질입니다. 100g 기준으로 포도는 55mg, 블루베리에는 7배나 많은 386mg의 안토시아닌이 들어있습니다. 이뿐만 아..
2022. 1. 14.
토마토의 효능과 먹는방법, 주의사항과 부작용, 맞지않는 체질
안녕하세요:) 세계 10대 슈퍼푸드 음식 중 하나인 토마토는 전립선암에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 토마토에는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부해 혈관, 심장, 뇌 건강에 도움이 되고 암 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 토마토의 효능과 먹는 방법, 주의사항과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 토마토의 효능과 먹는 방법, 주의사항과 부작용, 맞지 않는 체질 토마토 효능 1 비만예방, 다이어트에 효과적 토마토는 저열량, 저당질 식품으로 당질이 100g 기준 3g 밖에 들어가 있지 않아 충분히 섭취해도 살이 찌지 않습니다. 토마토의 칼로리, 즉 열량은 100g당 16-20kcal 정도로 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 음식입니다. 또 토마토의 라이코펜이 식욕..
2022. 1. 13.
