블루베리의 효능과 제대로 먹는법, 좋은 블루베리 고르는 법, 보관방법, 세척방법, 주의사항과 부작용, 블루베리가 맞는 체질까지 알아보기
안녕하세요:) 안토시아닌, 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부해 항산화 폭탄이라고 할 수 있는 블루베리는 항암, 항산화, 항염효과가 뛰어나 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 블루베리의 효능과 제대로 먹는 방법, 좋은 블루베리를 고르는 기준, 그리고 블루베리의 보관방법, 세척 방법, 주의사항과 부작용, 블루베리가 맞는 체질까지 알아보도록 하겠습니다. 블루베리의 효능과 제대로 먹는 법, 좋은 블루베리 고르는 법, 보관방법, 세척 방법, 주의사항과 부작용, 블루베리가 맞는 체질까지 알아보기 블루베리 효능 블루베리의 핵심성분은 바로 보라색 색소 성분인 안토시아닌이라는 항산화물질입니다. 100g 기준으로 포도는 55mg, 블루베리에는 7배나 많은 386mg의 안토시아닌이 들어있습니다. 이뿐만 아..
2022. 1. 14.
토마토의 효능과 먹는방법, 주의사항과 부작용, 맞지않는 체질
안녕하세요:) 세계 10대 슈퍼푸드 음식 중 하나인 토마토는 전립선암에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 토마토에는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부해 혈관, 심장, 뇌 건강에 도움이 되고 암 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 토마토의 효능과 먹는 방법, 주의사항과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 토마토의 효능과 먹는 방법, 주의사항과 부작용, 맞지 않는 체질 토마토 효능 1 비만예방, 다이어트에 효과적 토마토는 저열량, 저당질 식품으로 당질이 100g 기준 3g 밖에 들어가 있지 않아 충분히 섭취해도 살이 찌지 않습니다. 토마토의 칼로리, 즉 열량은 100g당 16-20kcal 정도로 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 음식입니다. 또 토마토의 라이코펜이 식욕..
2022. 1. 13.
