반응형 들기름 효능1 들기름 효능과 먹는 방법, 보관방법, 주의사항까지 알아보기 안녕하세요:) 좋은 기름과 나쁜 기름의 판단기준은 불포화지방산의 농도인데요. 몸에 좋다고 알려진 들기름은 약 60% 이상 불포화지방산을 가지고 있습니다. 오늘은 들기름의 효능과 올바르게 먹는 방법, 그리고 보관하는 방법과 주의사항까지 알아보려고 합니다. 들기름 효능과 먹는 방법, 보관방법, 주의사항까지 알아보기 들기름 효능 1 혈관 건강 들기름에는 오메가-3 함유량이 압도적으로 높습니다. 오메가-3 함유량은 약 60%, 오메가-6 함유량은 약 14%로 오메가-3와 오메가-6의 비율이 5:1입니다. 들기름의 오메가 3 성분은 혈소판의 응집을 억제하고 이미 응집된 혈전을 잘 터지지 않도록 안정화시키는 효과가 있어 동맥경화와 뇌졸중을 예방하는 작용을 합니다. 2 성인병 예방 들기름의 오메가 3 성분은 좋은 콜.. 2022. 1. 11. 이전 1 다음 반응형