귀리의 효능과 먹는방법, 부작용, 주의사항, 맞지 않는 체질 (귀리밥,귀리우유 만들기)
안녕하세요:) 건강에 좋고 다이어트에 효과적이어서 슈퍼곡물이라고 불리는 귀리! 오늘은 귀리의 효능과 먹는 방법, 부작용, 주의사항, 맞지 않는 체질, 귀리밥 짓기, 귀리 우유 만드는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 귀리의 효능과 먹는 방법, 부작용, 주의사항, 맞지 않는 체질 (귀리밥, 귀리 우유 만들기) 단백질, 필수 아미노산, 수용성 식이섬유가 풍부해 슈퍼곡물 귀리는 미국 심장병학회가 얘기하는 콜레스테롤을 떨어뜨리는 대표적인 식품으로 혈압과 혈당을 정상화시키는 효과가 있고 항산화 성분도 풍부해 당뇨와 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 곡물 중에서는 유일하게 귀리가 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정되어 곡물의 왕이라고도 불립니다. 귀리를 납작하게 누른 것, 즉 압착한 귀리를 오트..
2022. 1. 17.